Maria Gama
Nutrição
4 estratégias para controlar o que come na noite de Ano Novo + 8 ideias para pôr em cima da sua mesa
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Já só falta dois dias para a grande noite e as preocupações com o peso nesta altura muitas vezes são frequentes.
Receitas
BOLO RAINHA SAUDÁVEL
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Pessoal, a receita do BOLO RAINHA fica aqui para experimentarem! Aqui em casa foi aprovado, e eu também adorei! Não aprecio bolo rei, mas sim bolo rainha, e por isso mesmo se não quiserem comprar é sempre uma solução experimentarem fazer em casa!
Nutrição
10 IDEIAS DE ENTRADAS SAUDÁVEIS PARA O NATAL
Maria Gama - 0
Almoço ou jantar aí por casa?! Muitas vezes estes dias e convívios são sinónimo de excesso calórico, começando logo nas entradas. Fundamental: Imaginação para criar e servi-las saudáveis. E garanto que ficam todos satisfeitos!
Blogs
6 DICAS PARA COMPENSAR OS EXCESSOS DO FIM-DE-SEMANA
Maria Gama - 0
Por vezes ao fim-de-semana existem alguns excessos alimentares. E muitas vezes a preocupação em ficar ´na linha´novamente durante a semana é comum. Por isso mesmo… Muitas vezes pensamos: “Agora tenho de compensar tudo tudo durante a semana”, o que é pensamento este errado!
Receitas
Sábado de confinamento: Papas de aveia no forno
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Fim-de-semana de chuva e frio combina com uma receita quentinha e que conforte a alma 👌 De lareira acesa e com estas papas de aveia prontas a comer, não posso pedir mais nada 😊
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4 erros comuns quando quer emagrecer
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Muitas vezes queremos perder peso, ou até mantê-lo, mas não nos apercebemos de alguns erros que por vezes fazemos no dia-a-dia e que podem influenciar bastante os nosso resultados.
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7 ideias de pequenos-almoços
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Há quem goste de comer sempre o mesmo, há quem goste de variar ☺
Por mim tanto me faz… se conseguir variar e fazer um pequeno-almoço diferente todos os dias, ótimos. Se não tiver tempo e tiver de comer o que há no frigorífico, otimo na mesma.
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Refeições de conforto, meio caminho andado para manter a saciedade
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Fui desafiada pela @milanezapt para criar uma receita para comemorar o Dia Mundial das Massas, que se celebra dia 25 de outubro, amanhã.
Receitas
SOPA DE ABÓBORA E GRELOS
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#sopatodososdias, o desafio que aceitei não fosse eu Maria Gama, a nutricionista chata da sopa 😆
Nutrição
5 alimentos proíbidos no carrinho das compras
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Vamos lá falar de um assunto muito importante, o que comprar, ou não, quando vamos às compras. Primeiro que tudo, temos de ir às compras ´focados´, ou seja, saber o que vamos lá fazer, o que vamos lá comprar… não ir para lá passear